7 советов как похудеть с помощью бега. Правила тренировок и питания для начинающих.
Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. Сейчас мне 28, мой рост см и комфортный вес колеблется в пределах кг. Несколько лет я весила больше ти, даже не знаю, каким был максимум, но цифру 65 на весах точно видела! Самые активные действия я принимала в возрасте лет. Большую роль сыграла настойчивость моего тренера и переход на правильное питание. За короткий срок в месяца я очень потеряла в объемах и прокачала свою выносливость, после чего заниматься стало почти не сложно, как и оставаться в комфортном весе.
Сколько и как нужно бегать, чтобы похудеть
Многие даже начинают. Кто-то пробежится один-два раза, кто-то - подольше, а до результата доходят - единицы. Почему так? Да потому это бегать, особенно начинающим, нелегко, а ожидаемого результата - нет. Так помогают ли утренние пробежки похудению? Давайте разбираться!
:format(webp)/nginx/o/2011/05/06/573027t1hed4b.jpg)
Бег для похудения: как тренироваться и питаться, чтобы добиться результатов
Екатеринбурженка Светлана за три месяца похудела на 30 килограммов, бегая по утрам в парке. Когда она решила круто поменять свою жизнь, ее вес был почти 90 килограммов, а сейчас — Видя стройную брюнетку, знакомые задают ей один и тот же вопрос: «Ты же уменьшилась в два раза, как ты это сделала? В институте всегда была стройной — весила 54—55 килограммов при росте сантиметров. Но когда устроилась на первую работу, юристом в страховую компанию, то набрала вес, — рассказала Е1. RU Светлана.
